年轻人腰肌劳损应该怎么恢复？

怎么恢复得快

2025-01-31 19:45:00

推荐回答（2个）

回答1：

可以吃一下的食物：

1、富含蛋白质的食物，牲畜的奶，如牛、羊、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟肉等；蛋类，如鸡、鸭、鹌鹑蛋，及鱼、虾、蟹等；大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等；此外如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类食物含有的蛋白质也较高。

2、富含维生素B的食物，如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、牛肝、鸡肝、香菇、坚果类、菠菜、奶酪等。

3、富含钙的食物，如牛奶、鱼黄豆、猪尾骨、黑豆等。

4、富含维生素C的食物，如辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭、酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。

5、富含维生素E的食物，如新鲜水果疏菜、坚果、瘦肉、奶类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。

参考资料来源：人民网-腰肌劳损吃什么好得快？这5类食物少不了

回答2：

年轻人腰肌劳损应该怎么恢复？腰肌劳损没有特别好的办法就是养，再可以吃一些相关的药物，少干一些吃力的活和站着的活，得养几年能好。