我1米67左右,岁数是15岁,想打得分后卫,速度不快,得分欲望相当高,怎么打啊,请帮我设计一份资料,谢谢

2024-12-21 15:42:57
推荐回答(6个)
回答1:

得分后卫(SG)
SG说白了就昰射3分..最少做到一个准嘛..不准怎么是SG(分卫)
所以多练练3分..
如果SG体力不好你射3分能准吗.?不用我说都知道应该练练体能勒吧..??
练体能就随便找些来练.如:仰卧起坐.深蹲.跑步.(建议变速跑).
SG还要练下腿部爆发力.这样突破会更简单.具体怎样就看伱坚持了..
投篮准确很重要,作一个catch and shot的射手吧
得分后卫(Shooting Guard),由其字义不难得知,他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手,但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手,因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此,他的外线准头与稳定性要非常好。
得分后卫经常要做的有两件事,第一是有很好的空档来投外线,因此他的外线准头和稳定性一定要好,要不然队友千辛万苦挡出个好机会,却又投不进去的话,对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线,所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档,应该能在很短的时间内找机会出手,而命中率也要有一定的水准,如此的话,才能让敌方的防守有所顾忌,必须拉开防守圈,而更利于队友在禁区内的攻势。
如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗?其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头,但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的,我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧!更何况,得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档,所以他的命中率不会太高,这是可以理解的。一般而言,能到四成七、四成八就算是不错了,五成以上已是上上之选。打后卫,无论组织或得分,先得培养意识,形成大局观,提高篮球智商,能够联系球队,调动队友,把握比赛节奏。
投篮光姿势好没用,命中率才是关键,要加强练习,在不同的区域反复练习找到自己擅长的区域,精准的投篮靠的是反复的练习,培养一个好的动力定型和投篮节奏很重要。
精妙的传球和上乘的助攻意识是一个后卫必须具备的,先练好基本功,多向传球高手(纳什,基德,保罗)学习,看看他们是如何掌控比赛的,传球就是一门艺术,要想练好就要多动脑多实践。
你要发挥自己的速度优势,把控球基本功练熟,做到跑动运球中不看球,因为你要看清场上复杂多变的情况,作出突破,分球还是投篮的判断。加强突破,提高速度,要让你的突破变的犀利无比,像手术刀般撕开对方的防线,一但突入禁区,无论是高高跃起腾空上篮,还是吸引防守分球助攻队友,都会显得得心应手,游刃有余。
要想成为一名出色的指挥官加得分手,除了苦练加实践没有什么捷径可走的,以上是我对你的个人意见,都是一些自己的经验,希望能有所帮助,加油练吧!

回答2:

很简单 说太多怕你记不住 其实 篮球没太多的禁忌 不是说打得分后卫就永远得打得分后卫 是很自由的 建议 家里有个院子最好 天天在家运球 不用特别花哨 随便怎么运 只要 你觉得运得舒服就好 至于投篮 没什么诀窍 对的姿势 和 经常投 而后者 往往更重要 建议不要 和别人进行太多的3对3 最好自己练 一天要投进200到300个 那样 以后绝对能打的很好

回答3:

这个位置我打过。个人经验:投篮命中率必须很高,还要会带一下球,得学会干拔和转身就投。以前我就是这样,不过我还有抢篮板。个人建议:先练投篮然后练控球。

回答4:

后卫不一定要速度快,我以前在校队也是打后卫的,但教练说我更适合打小前锋,得分欲望高是好事,你速度不快,就意味着很难摆脱防守,所以你要练习跳投,中距离的跳投,不管任何时候,跳投永远是得分的第一手段!尽量多积极跑位,少控球,和你的搭档,控球后卫,多多练习,多多配合,跑出空位,他在合适时间把球送到你手里,我相信 得分 真的很简单!·!!

回答5:

主要是要把身体练好 速度不快可以用身体来弥补 也可以用技术 本人建议你还是要练好投篮 因为你的身高不算高 速度不快 但是有投篮 一样可以宣泄得分欲望

回答6:

看艾弗森的视频