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选择具有补气作用、性味甘温的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉等。这些食物是营养丰富、容易消化的补益食物。
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选择具有补血作用、性味甘凉滋润的食物，如桑葚、阿胶、芝麻等。常吃含高铁、高蛋白质、维生素c的食物，有生津养阴、清补作用。尤其是对血虚、阴虚者更为合适。
3
选择具有温阳散寒、性属温热的食物，如人参、海马、龙眼。这些热量较高而又富有营养的温补性食物，能够有效提高人体免疫力、恢复身体状态、增强体质、提高患者的机体抗病能力。
4
选择具有补肾壮腰、强筋健骨、补益肺气、滋阴润肺的食物，如山药、银耳、海马、狗肉等。常吃可以滋肾填精、补脾益气、补肾纳气，具有提高机体抵抗力、细胞活力等作用。
调养身体是从秋冬季节开始慢慢调养的，羊肉是个不错的选择，沌汤喝，可以其到补虚的作用，但一次不要太多，还有土鸡对身体虚也有很大的好处,做发同羊肉.
身体虚弱的患者应该多吃一些富含蛋白质，维生素，欧米伽3脂肪酸等营养成分的食物，这些食物有助于提升患者的身体免疫力，并且可以起到延年益寿，增强脾胃功能的效果
身体虚
如果不想用重要调理
建议最好的方法就是经常吃羊肉
或者是羊杂碎
效果很显著·
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