怎么才能快速减掉屁股上的肉？

■■瘦臀小妙方■■　
　第一节蹲坐踢腿运动
　　直立，两脚分开，
收腹，两手叉腰。
屈膝并尽可能下蹲，
但臀不要低于膝部。
迅速起身，
一腿向体侧尽可能高踢。
再下蹲做相同动作，
踢另一条腿。两腿交替进行，
做1分钟。　
　第二节收臀运动　
　直立，两手又腰。
收紧臀部肌肉，
一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米)，
放下(脚不触地)，再后抬，反复做10次。
换腿再做10次。做2遍以上。
　　第三节抬臀运动　　仰卧地上
，两臂平放体侧，双脚踏墙，
使腰着地。收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米
放下。反复做30次。
也可以试试药物减肥
我知道的牛奶荷叶胶囊,你可以上网上了解一些，
这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。
你自己选择吧。祝你早日成功！

屁股大是因为长时间做着不爱运动脂肪堆积或者喜欢吃高热量，油炸甜食等导致的结果。本人建议减掉屁股的方法如下。
方法一：每日少食多餐，多运动，晚饭后散散步为好。
方法二：可以在现实中参加一些例如广场舞等健身运动。
方法三：可以在网络上跳网舞减肥（如果不方便户外运动的话）。
好多方法都会达到减肥或减掉臀部肌肉的作用，其实是整体减肥整体匀称才好看哈哈。你试试看吧，但主要的还是饮食节制多运动才能起到绝对减肥的作用（这只是我个人意见希望能帮到你）。

要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

不管是想减哪里的肉，都要动起来。走路跑步打球都可以的。
运动可以让屁股上的肉紧致有力。
如果每天吃了不动弹，不是躺着就是坐着，屁股上自然全是肥肉。

少坐着，多运动！