症状有：持续情绪低落，明显缺乏动力、活力，时常出现悲观、厌世情绪……
建议抑郁者：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，跳跳舞，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。
办法总比问题多，包括治疗抑郁的办法也有许多。一定要有信心，有耐心，积极调理抑郁。
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