如何克服凡事总是往坏处想的毛病

你问的这个问题很好；
给你三个建议；
1 给自己积极暗示，告诉自己，把问题往坏处想，对自己不利，会让自己更加消沉，还不如往好处想，然后，积极努力，努力了不一定失败，不努力肯定会失败。
2 有效的办法。就是最专业的心理咨询。由心理咨询师来给你做心理辅导，做一个疗程。而且，是收费的咨询。如果，你真的想改变。那就交钱，交一个疗程的咨询费，咨询师会认真分析你的问题、并提出好的建议。
下一步就是改变了。如果说，我还是改变不了，那好，就想想吧，自己一千元的咨询费掏了，时间也花了，咨询师把问题原因也分析出来了，具体的方案也有了，不改变的话，那就赔大了，你就会向好的方面想的。
3 这个办法，就是自己突破。找一个事情，不好做的事情，先想象自己能够做好，然后去努力，即使是暂时失败，也要坚持，哪怕是赔上几千元钱，也要坚持，坚持上几个月、几年，那就有百分之九十以上的把握把事情做好，这样，你的认知就会改变。可能会改变你一生的命运。
最后，我指出；这是一种消极思维，不用点硬办法，简单的说教不起作用。你不会改变的。

可以利用心理学的自我心理暗示，来克服！

不要总向自己强调负面结果。我们不要总是给自己一些这样的提醒“昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出交通事故”等等。因为越是这样，我们心里就会越紧张。所以，聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“走稳些就不会摔倒了”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。这种积极的暗示和指导，比起总向自己强调负面结果要好得多。

用“汽车预热”方式调整心情。司机都知道，汽车上路前都要进行发动机预热，这样才能保证汽车良好的行驶状态，做事也是一样。当星期一早上你还未从“周末综合征”中彻底解脱出来时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上周的工作日志，当你给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。在状态最好时迎接挑战。

生活在社会中的每一个人，都会进行暗示活动。积极善意的心态，往往会给出积极的暗示，使他人得到战胜困难、不断进取的力量；反之，消极恶劣的心态，则会使他人受到消极暗示的影响，变得冷淡、泄气、退缩、萎靡不振等等。俗话说“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，说的就是这个道理。

你已经把这个问题归因于家庭背景、童年经历，而过去是不可改变的，那么你岂不是无法改变了？
如果你希望自己改变，相信自己能改变，那么首先就要承认，你的归因是错的，性格的形成与过去有关，但是不由过去决定。你现在是一个成年人，在身体和智力上和别人没有什么不同，这和你过去的经历无关，你应该关注自己的现在，而不是过去。关注自己有什么，会做什么，能学会什么。
只有先做到了这一点，相信自己能行，才有可能让自己改变。
闲下来的时候总往坏处想，就看看塞翁失马的故事，身边的任何事情，都可以想出好的一面，就看你想的够不够远。

下次当你遇事往坏处想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，凡事总是往坏处想对自己一点益处也没有，尽是消极悲观的思想，不利于发挥自己的潜能和超越自我，这样仔细想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你凡事总是往坏处想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

往坏处想不是坏事。“啊，比我想的要好”总比“啊，比我想的糟糕”来的棒嘛。所以不要给自己心理压力，放松一点。
如果说真的为这种现状感到很困扰的话，可以：先习惯性想想坏的→再尝试想想好的→权衡下→→抹去坏的想法→相信好的→睡一觉→什么都好啦。
其实这是个人性格使然，不要太过于紧张，你被给予厚望，各方面要求完美的性格让你不得不周全考虑，首先萌生坏的想法也是自然的，最有效的是从根源上解除。比如随性一些啊，对自己放松些要求啊，自我排解，过自己喜欢的舒服的日子就好。才21岁的大好年华，拿出些勇气来什么都得尝试下啊！另外，祖辈上的大起大落并不是你这样塑性的理由，凡事不要归结到这样的“大山”下会好过些。Good luck！