疙瘩里这些小颗粒并不是粉刺，而是毛周角化症。仔细检查一下，皮肤的毛孔都会有那么一点一点发红的小凸起，更严重些的，毛孔颜色会变深，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙，看起来很像是鸡皮疙瘩，所以毛周角化症又俗称“鸡皮肤”。因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。但是，每天这么洗，会令本来就很干燥的“鸡皮肤”受不，而变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28—45天，所以这么猛的去角质，1—1个半月做一次就够了。
我可能跟你相似，如果不放心去医院就诊。我有个土法子，会好些，就是拿洗澡巾使劲搓，把外面一层老皮推掉后，鸡皮疙瘩就好多了，还有就是多出点汗，满满就回好了
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