女生怎样克服对蟑螂，老鼠等动物的恐惧

恐惧症是一组以对某种特定物品、情境或活动产生过分的、不合理的恐惧,并伴有回避其所惧怕的对象或情境为主要特征的神经症性障碍 .动物恐惧症多起病于少儿期,表现为对蛇、蜘蛛、兔子、猫、狗等的恐惧,部分动物恐惧症患者在进入成年期后自然缓解.日常生活中我们常会看到一些人害怕小动物,像猫、狗、蛇等,他们的害怕程度往往超过常人的想象.人们不禁怀疑,这些小动物有那么可怕吗?殊不知这些人之所以有如此剧烈的反应时因为他们患有动物恐惧症. 　　1）由某种特定的客体引起的强烈的恐惧；　　2）对所恐惧的客体或情景极力回避；　　3）预期性焦虑 ,就是在即将面对恐惧的客体之前所出现的焦虑；　　4）患者知道所存在的恐惧以及回避行为过分、不合理、不必要,但又无法控制；　　5）恐惧时常伴有植物神经症状,如心悸或心慌、出汗、震颤或发抖、口干、呼吸困难、胸痛或胸部不适、恶心或腹部难受、头晕或站立不稳、寒战或燥热潮红、针刺或麻木感等；　　6）对某些客体的恐惧和回避给患者带来明显的精神痛苦,或妨碍其工作、学习、生活和社交等方面的正常社会功能. 　　动物恐惧症的产生除与个人的心理因素有关外,与社会环境因素也密不可分.对动物恐惧症的治疗多采用脱敏疗法,但对于一些症状严重的患者来说建议最好寻求心理医生的帮助.以便得到更科学的治疗,避免一些不必要的心理伤害. 　　动物恐惧症的克服办法　　有动物恐惧症的人应尽量避免与宠物接触,如果想要克服恐惧,其实可以试试“系统脱敏”的方法来减弱这种恐惧.首先可以先看看这些小动物的照片或视频.其次,可以远远的看着这些小动物,自己不要靠近.接着,在可以控制的情况下接近小动物,不要过急,最好是有人在旁边时做.此外还可以在有人控制小动物的情况下试着自己摸摸他们. 　　以上过程只是用于比较可爱的小动物,例如小狗、小猫、兔子等比较常见的宠物,像是大家一般会害怕、不喜欢的动物（像蟑螂、坏老鼠等）患者也就不要去接触了. 　　动物是人类的朋友,人与动物应该和谐共处,有动物恐惧症的人只要树立起这样的意识,恐惧症状就会减轻很多.