长期便秘的原因是什么

这个便秘的原因很多，需要至医院行检查明确；便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便，饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意，能不能排出大便），有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射；饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉，薯类，玉米等；油脂类食物，凉开水，蜂蜜等也有助于排便；生活上劳逸结合，经常参加体育运动；腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次。 平时一定注意要合理的饮食，不要食用辛辣刺激的食物，多喝水多吃水果。有一款药物叫做舒泰清挺好。

长期便秘的原因
1、忽视正常的便意,。
没有养成定时排便的习惯，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
　
2、缺乏食物纤维，饮食过于精细少渣，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
3、液体量摄入不足。饮水较少，水分大都被肠道吸收，导致大便干燥，排便困难，进而发生便秘。
4、不活动、肥胖。特别是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进。

大致分为2类，功能型便秘以及非功能型便秘。前者是因为肠道蠕动缓慢，胃肠粘膜出现问题，肠道功能减弱，需要长期的养护。后者则是我们的不讲课的生活习惯造成。后者要比前者容易解决

很多减肥的人都会便秘，网上也有很多缓解便秘的方法，但是我想告诉大家的是导致便秘的原因，主动避免永远比事后解决更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我总结的10个常见的便秘原因

长期便秘怎么办？