应该从头练，有基础的话用不了7天心窝部就会有气感，再练第二步即可。
不要执着于追求气感，练功应在自然、松静 、心气平和的状态下练习，执着于气感则意念过死，容易气滞淤积产生偏差，表现为有气团瘀滞不动或气流乱窜、头如带金箍等。
三调中，调身，身体放松而不松懈；调息，呼吸自然不有意延长或缩短呼吸频率，呼吸的匀细绵长是自然形成的，不是硬练出来的，练功中甚或可以忘掉呼吸；调心，不执着于意念，意念似有似无。总之身心都不能紧张为宜。
大不了从头再来.李少波如是说
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