长时间的走路，像马拉松，和竞走一个道理的，这些运动员没一个胖的，这点恐怕没人持反对意见吧?只。要进行耐力步行的话，是会瘦腿修 腿和瘦腿的，原理是因为把腿部的肌肉收紧，还有步行姿势，就得让脚尖，脚腕，小腿发力，刚开始走的肯定腿脚有点不习惯，脚会发酸，正常，时间长了就 行了，一般建议的办法是，在晚上结合芳^^颐滋^^露的精^^油配合下按 摩，这样也是不 措的，反正双方都不能落下，爱美女士信得过试试吧
