入睡困难，易醒，早醒，求专家，吃安神补脑液效果不好

　　我以前也是睡眠质量很不好（难入睡、易醒、经常连续数天都睡不着，总是靠喝中药，每月都有出现这种状况），持续了5年多，曾经吃过“脑蛋白酶”，到后来，药效都没用了。
　　从前年开始，学了养生按摩，还行。偶尔才会出现个别晚难入睡。经常时段都睡得很香了。
　　我的做法是：白天有氧运动，年轻人体力强可以剧烈一些运动，其他人慢跑、快走等，要出汗才算。或者在晚上吃饭后一小时左右，到外面走一走，散散步，运动运动；
　　睡前一小时，泡泡热水脚，听听轻音乐，放松心情；（每周一、二次也行）
　　接着按摩穴位：
　　1、按摩五个排“心、肝、肾、脾、肺”毒的对应穴位：少府穴、太冲穴、涌泉穴、商丘穴、合谷穴
　　2、睡前按摩防止失眠的失眠穴、神门穴。
　　3、养成良好睡眠习惯：
　　春季,早睡早起;
　　夏季,晚睡早起;
　　秋季,晚睡晚起;
　　冬季,早睡晚起;
　　建议晚上睡眠不迟于11点(到了晚11点这个时候要睡着) ， 一天有24个小时，每两个小时为一个时辰。从晚上11即23点到凌晨1点为子时。 子时为胆经当令（当令的意思通俗的讲就是值班，重点工作为排除毒素，重新调整）的时间，所以，当我们在这个时段充分休息时，胆经便能更好的工作，这样，我们人体的五脏六腑就可以拥有较强的生发能力，人也就更健康了。

本视频仅用于经验交流，不作为临床指导用药，患者自行购药或者治疗任何意外，与视频作者无关，特此声明。

上述情况属于失眠的，引起的原因很多，有可能 精神紧张，压力大，心情不好等引起来的，

建议注意放松心情， 避免精神紧张，减轻压力， 药物方面可以给予口服上述药物进行治疗的

安神补脑液可以改善睡眠质量，可以的

　　建议你还是不要乱吃药啊，入睡困难你可以在睡觉钱喝点牛奶啊或者泡脚啊。这都是可以安神的