之前没有做过，突然去做就会产生大量乳酸，堆积在那，所以第二天就会感觉到酸痛
正常现象！我最近也在健身，一开始是会酸痛的！
运动前要先活动开身体，做压腿等伸展运动。慢跑200米也不错。运动后要放松，抖抖腿脚。
