睡前喝蜂蜜水加醋减肥吗？

睡前喝蜂蜜水加醋是不能减肥的

原因如下

1、减肥的必要条件

• 能量负平衡：摄入的能量小于消耗的能量，让身体去分解脂肪为细胞供能。

• 低升糖：让血糖平稳的维持在一个较低的值，因为身体给细胞供能的顺序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白质。

• 全面营养：保证身体里面具有充足的酶和辅酶来催化脂肪的分解，只有在酶和辅酶充足的情况下会分解脂肪而不分解蛋白质。

2、蜂蜜虽然属于低升糖的食物，但是人每天还摄入了其它的食物，来满足身体对能量和营养的需求，一旦摄入其它的食物就无法满足健康减肥的第一个条件——能量负平衡，如果不摄入其它食物，就会营养不良，无法满足第三个条件——全面营养。

3、醋具有一定的促进消化的作用，但是它仅仅是促进消化，换句话说它只能给吃进去的食物的分解帮一点小忙，却并不能促进身体里面多余脂肪的分解。

综上所述，睡前喝蜂蜜水加醋是不能减肥的

健康减肥的正确方法

• 尽量避免高热量食物的摄入，如有高热量食物摄入，可以进行慢跑将多余的热量消耗掉。注意：体重过大者不能做剧烈的运动如跳绳、跑步等，因为体重过大运动后容易造成膝盖积水。

• 如想健康快速的减肥，食用符合健康减肥必要条件的食品，如酶控减脂营养代餐再加上专业减脂教练的指导，即保证了身体对营养的需求，又保证了不会摄入太多的热量，可以促进脂肪的分解。

备注提醒

• 减脂营养餐也要挑选正规渠道购买的，有国家机构检测认证过的。

• 市面上的减肥骗局太多了，减重是一件很容易的事情，而减脂却是世界性的难题，身体里面的水分、蛋白质等每一项成分的减少都可以掉秤，但是并不是脂肪的减少，蛋白质减少会严重危害身体健康，只有多余的脂肪减少了才对身体健康有帮助，因此健康合理的减脂才是真正的减肥。

• 脂肪的分解是八大脏器都有参与的过程，因此减脂必须是把健康放在首位的，必须要在有专业减脂教练指导的前提下健康减脂。
  

睡前最好不要吃任何东西，最好晚上七点过后就不要吃了，一个月下来就明显会瘦

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