怎么才能让自己平静下来，不去乱想，真的，心里好乱，烦，乱

首先要引导自己走出烦乱的状态。状态不佳也就没有办法想出有效的对策。可以找点自己喜欢的事做，听歌运动逛街旅游都可以；或者什么都不做，放空一下。当自己能够理智冷静的分析，进入下一步。要知道欲速则不达，烦乱的心情很有可能只是内心想要逃避又无法逃避的状态在作祟。只要安下心来一个一个处理，总会想到解决办法的。
然后需要冷静的分析梳理一下，你乱想的是什么，害怕的是什么，烦乱的又是什么。如果有好几个事，按轻重缓急一个一个处理。如果有类似相互矛盾的事情，分析清楚各方的实际诉求是否真的矛盾，尽量找到各方都能接收的中间点，很多时候看似矛盾都可以通过分析得出其实并不矛盾的。如果矛盾真实存在，那就只能与单方或双方商议，争取能够各让一步找到折中点。
最后，如果自己解决问题能力欠缺，可以多请教长辈、前辈、朋友，或者查找相应的资料来指导自己了。

因为有很多看不惯的事和关心的事放不下，烦恼是因事而生。如果一切都放下，自然无烦恼。远离开心，烦恼就会走近；远离烦恼，开心就会走近。——你能够读懂这段话，你就能够静下心来不去想入非非。
让自己不去想无关紧要的事情，叫自己染上一种嗜好即可，这叫转移思维思索。比方说看电影电视剧听音乐歌曲，与亲友打扑克、下棋，加入锻炼队伍，健身什么的等都可以做到不去乱想。
用心去听轻音乐、名曲、老歌、新歌、戏曲、评书等都能够叫人忘记忧郁，回到快乐领地中。

现代社会，人们总是处在浮躁中，心里塞着一堆事，件件急迫，件件为难。大多数人整天处在焦虑中,内心根本无法平静下来,烦乱的心绪无时无刻在忧乱着自己
,不妨试着让自己用一种积极乐观的方式对人待事:例如庆幸自己能活在这个精彩的世界上，有缘和自己的亲人，爱人，朋友，同事一起相处；为自己能拥有工作而开心，为自己能平安健康的活着而满心欢喜,不要把困难在想象中放大，这样你会感觉心境平静和坦然，生活也觉得自由和从容了

我也是，烦恼都会莫名的出现，好多不可预料的东西是不是的就会冒出来，都是正常现象，每个人都会有，按照自己的应该做的事情去做吧，也许什么事情也不会发生，即使发生也是正常，顺其自然就好。

不去想那些事咯，谁都有心烦事 ，只有自己控制...