你体重好轻~
我是去健身房的 ~
如果你觉得现在身体健康 就没必要增重~ 有时候胖瘦和遗传也是有关的 ~
如果你觉得太瘦不好看~练肌肉是不错的选择~
有条件的话 去健身房~ 在健身房教练会针对你制定一套合适你的健身计划 只要你坚持 就能练出肌肉
饮食方面 少吃点 高糖高盐高油的的食品 多吃蔬菜水果高蛋白低脂肪食品~ 你瘦弱 就更要按时吃饭 增加饭量
如果不能去健身房 那就自己坚持锻炼 每天跑步 做仰卧起坐 俯卧撑~ 锻炼强度依自己体力而定 ~
千万不要三天打鱼两天晒网~ 贵在坚持 ~
祝你成功
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