缺少睡眠会导致头晕,在缺少睡眠的情况下献血会产生一些不良反应,所以献血前后要求献血者晚上要早点休息,保证充足的睡眠。献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。
另外献血后血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间。所以,饮食调节至少也应坚持半个月左右。但也不可暴饮暴食。献血以后,每天至少应当吃下50-60克蛋白质,才能满足身体的需要。铁是组织血红蛋白的重要成分,献血以后补充铁也很重要。含铁丰富的食物有菠菜、猪肝等。
扩展资料
献血前后的注意事项
献血前
1、献血前一天保证足够的睡眠和良好的情绪
2、献血前一天不要吃高脂肪食品,例如油炸食品、牛奶、豆浆、花生、瓜子、冰淇淋等
3、献血前一天不要吃含色素多的食品,如胡萝卜
4、不要服用药物,不可饮酒
献血后
1、按压针眼不少于10分钟
2、针眼处24小时不要沾水
3、避免暴饮暴食
4、当天避免剧烈运动
5、保持手臂舒展状态,避免提重物
6、茶叶中含有较多的鞣酸,它易与蛋白质和铁相结合,生成不易被人体吸收的沉淀物,影响蛋白质和铁的吸收,进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友,在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离。
参考资料来源:百度百科——献血
在献血的前一天不能熬夜,尽量在晚上10点之前入睡,且睡足8小时。缺乏睡眠往往容易使人头晕,献血后会加重头晕症状,对身体不利。献血前一天不要喝酒,如果采集到的血液被用于酒精过敏的受血者,也可能出现过敏反应。
从献血前一天开始,正常膳食尽量做到饮食清淡。若献血前饮食过于油腻,大量脂类物质进入血液后容易形成脂肪血,有些受血者接受这种血液后,可能会出现荨麻疹(起红疙瘩)等过敏性输血反应,过敏反应如果出现在咽喉处,就会形成喉头水肿,严重的还会引起受血者呼吸困难。但是,除了少吃鸡鸭鱼肉等油腻食物外,一些含油脂较多的芝麻、大豆、花生等种子类食物也会促成脂肪血,献血前应少吃。
献血后,最好原地休息30分钟左右,觉得没问题了再离开。对于皮肤易过敏的献血者,如果感到针眼处微微发痒也应尽量避免去触碰或揉搓。献血后,除两三天内不做强体力性工作和剧烈运动外,更重要的是注意饮食调节。通常献血后并不需要特别进补,只要保证正常饮食,不挑食、不偏食即可。因为绝大多数献血者通过机体调节,很快就会恢复正常。只有体质较弱的人,由于血容量的变化,可能会出现轻微的不适,只需注意膳食平衡即可。例如,在补充蛋白质时,尽量做到植物蛋白和动物蛋白的摄入量保持在1:1的比例;可以适量多吃补铁的食物和补充叶酸的绿叶蔬菜、水果及动物内脏等。
是的,第二天要献血的话,头一天就得休息好,建议不超过十点休息,因为你如果熬夜你身体里的血液也是处在工作状态很兴奋,没有办法得到相应的平静,这样你第二天血液被抽走,血量变少血压也就降下来,这时人体就感觉缺了氧气一样,当然就引起头晕等现象,当然对人体的伤害也不是非常大,只要后面几天能定食定量的吃饭和休息好,过三四天就会好的。
熬夜对身体免疫力本身就不好,再加上献血,一下子少了那么多红细胞白细胞,抵抗力会暂时下降的,建议之后多吃些富含蛋白质和铁的食物(红细胞的合成原料),吃些大枣,每天不用多,3个就行,要坚持,可以泡水也可以直接吃。
有影响啊,呵呵
吃些补品,补补血
以后注意啦,献血得在正常的情况下哦。
在过度疲劳和营养不良的情况下献都是对身体不利的