你说得很对,我夏天怕热,会出很多虚汗;冬天怕冷,整晚上都是手脚冰凉

2024-12-14 15:46:26
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回答1:

现在好中医难寻啊,即使在北京,也是很难,电视、讲座里讲得头头是道,坐诊时浮皮潦草的医生也是不可依赖。。更不提那些伪中医了,只求自助吧。

肾精充足,就能保障人体夏天制冷,冬天制暖,从而达到夏天不怕热,冬天不怕冷。那些动不动就出汗、心烦的人,肯定是肾精亏虚了!

你恐怕是肾精亏,在漏!首先,要补漏,然后才能增益。冬天是养肾精的好时间,而一天之中,晚上是一天的冬季,22:00-5:00沉睡,会收效明显。

自己学习按摩,找张标准经络图,穴位学习参考:中里巴人《求医不如求己》视频。足疗也是很好的自身保健方法,可参考杨奕《知足常乐》视频,YOUKU网上都可找到。

自己站桩,也是很好的补肾益气的方法。以下是我总结的简单易行的方法,供您参考:

养生桩七要:
一)预备式:两脚并立,全身放松。
二)两脚平行开步,同肩宽,以足底涌泉穴感应、吸收大地精华;重心在脚掌、脚跟互换,身体前后微摆,似在水中飘浮。
三)膝微屈、内扣,似夹一缸;松腰沉胯,含胸拔背,头顶悬。
四)舌抵上颚:蓄唾液,分三口咽下,意汇至丹田。
五)双眼微合,内视。
六)腹式呼吸:徐徐吸气,入腹,腹挺出(不要扩胸),正常呼气。
七)两手环抱胸前,高不过眉,低不过脐,远不过尺,近不贴身,手指自然分开、支撑;两肩松沉;坠肘、外撑。

养生桩(仰卧式)每天坚持半小时:
1、仰卧,右手下左手上叠放丹田。
2、舌抵上颚:蓄唾液,分三口咽下,意汇至丹田。(这个很重要,时刻都可以保持,蓄积肾精!!)
3、双眼微合,内视。
4、腹式呼吸:徐徐吸气,入腹,腹挺出(不要扩胸),正常呼气。
5、轻微扣齿(上下牙齿有节奏地扣动)。

总结:所有的方法都是有效的,关键在于“坚持”!祝早日恢复!~