健龄太短 肌肉的年头不够``皮脂含量高 影响线条清晰 不硬的时候 只有没皮脂底的情况才有棱角 就算专业健美 非赛期 也达不到棱角清晰``所以才1年的健龄 就不要想的太遥远了 先奔5年的目标前进 就有大突破了`
继续锻炼 减少皮脂含量
尽量穿紧一点的衣裤~这样让肌肉慢慢变成棱角分明~
找教练做增加肌肉分离度训练。
