怎样练习滞空?

照牛顿经典力学（量子论以后的没学过）来看，物体质量为m,重力加速度为g，上升高度为h，初速度为v，滞空时间为t就会由机械能守恒,牛顿第二定律及运动学公式得到一个定值（公式打不出来），那为什么我们有时候滞空时间长有时候又不行呢？

其实中学时我们就应该知道人在空中，自己的肌肉不管如何扭曲，也不会影响滞空，因为如果把人看作一个系统，那么肌肉的作用力就是内力，是遵守动量守恒的，而我们没有质量变化，所以也就不影响运动状态。那么，为什么一直都说腹肌好的人滞空好呢？

我的分析是，腹肌的作用是调整身体重心，举个例子，背越式跳高，大家就明白了吧，重心越高，爆发越强，滞空就会越好，因为v和h变大了，所以t就变大了。

可以简单的测自己的重心，在床上平躺，然后把下半身尽量伸到床外，并保持身体成一线，直到无法保持为止，你的重心就在这时的床沿和你身体竖直平分线的交点上，大概如此。

起跳姿势和空中动作
起跳要稳，上篮第二步要慢，不能全速跑，因为起跳的一瞬正是将动能转化为势能的时候，踩的第二步要慢要稳就会避免能量损耗，使得获取的腾空能量最大化
空中要善用缩腹挺腰动作，也不能求快，而是要稳，自己可以数出来，一，二
关键是节奏，自己多练习，当然弹跳力是多多益善，但关键是节奏，充分发挥获得的能量

弹跳,腰部力量,平衡感

滞空需要腰部力量 你练练仰卧起坐 我就是的
超级管用...

你扛着杠铃跳，跳多了就有飘飘的感觉
练久了就能达到你的效果了