失眠多梦、神经衰弱怎么办呢 更年期失眠怎么办

你好平时注意晚上睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态中医考虑失眠病在心涉及肝脾肾或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠需要根据你的症状来对症分析论证加以治疗才会从根本上调理根治建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚脾胃湿热、饮食停滞等都可导致中医中药调理养心安神针对病因采取相应的治疗方法更多疑问可以及时的在线咨询专家祝早日康复

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。
祝你开心、喜乐！

女人失眠是很正常的现象，比如：产后失眠、孕妇失眠都是女人失眠问题，由于受到生理和内分泌的影响，女人很容易失眠的。 但是，失眠神经衰弱是很容易治好的，不是什么大问题。
有一个可以简单、轻松、彻底治好失眠神经衰弱的简单偏方： 下面是配方内容：
所需的配料：八角250克
食盐250克
绿片枝茶250克
桂皮500克
生姜1250克
具体做法如下:每次取用八角5克
食盐5克
绿片枝茶5克
桂皮10克
生姜25克（生姜要去皮），然后把八角、食盐、绿片枝茶、桂皮和生姜充分切碎或碾磨碎，均匀掺合在一起，放入锅中加水3-5升，然后用小火慢慢熬制30分钟。熬制完毕以后充分静置片刻，待充分沉淀后，等到汤液温凉时饮用即可。
然后把剩下的渣滓倒掉就可以了。
每天两次。在饭后两个小时后使用此配方。
据说使用此配方25天就可以轻松彻底治好失眠、神经衰弱症，没有问题。同时建议喝砖牌养生茶，效果很好

中医讲失眠 是 肝肾 亏虚 造成的 精和血都不足，建议你到中药店 卖点 红参 切成小段 ，精神不好时 放在嘴里 含化咀嚼，另外 买上几包 红糖，兑开水喝。 这样 既补精 又补气 还补血。我就用这个方法治疗失眠，效果挺好的，

更年期患者由于血管收缩障碍 引起植物神经失调， 从而出现失眠多梦 通过加强有氧运动 提高睡眠质量， 加强运动未见睡眠改善者， 可通过补充激素 口服中药， 针灸或耳贴治疗。