倒挂锻炼对身体有什么好处

2024-12-25 17:29:19

推荐回答（2个）

回答1：

倒挂是有助于长高的。还可以让脑部暂时有更多的血液供应，促进血液循环。
因为这种运动会刺激脑垂体分泌更多的生长激素促进生长（原理：倒挂时血液汇集大脑，垂体血液供应充足，功能增强）。
同理，倒挂会拉开椎间隙，使身体增高，相当于做中医牵拉理疗。
倒挂还能使面部皮肤越来越好。
但是一切事物不可走极端，每天倒挂不能超过1小时，关键在坚持。一天长时间倒挂会导致脑部长期充血，以后老了很容易出现头痛症状。
年龄比较大的人千万别做。以及有心脑血管病的和高血压的不能做此运动。

回答2：

倒挂会使腰腿、关节得到充分放松，身体压力消失，故能治病健身。

这一疗法对关节炎、痔疮、下颚松垂等都有效。它还有吸引人的好处是防止衰老所引起的人体收缩，使身材美观，显得年轻。

开始锻炼时会有不舒服的感觉，但只要坚持一段时间就会消失。从倒挂十几秒钟开始，然后逐渐加长时间，最长不要超过半小时。由于倒挂后对脖子和头部血管的压力增加，有血压高和心脏病的人不要用此方法锻炼。