1000大卡的热量需要运动一个小时半左右才能将其消耗掉。人体基础代谢的需要基本热量简单算法：女子基本热量（千卡=体重(斤）x9；男子基本热量（千卡=体重(斤）x10。燃烧热量是新陈代谢的过程之一。假如身体所需的氧气、水、食物供应充足，细胞就会积极工作，以最佳速度燃烧热量。因此，健康的饮食、良好的消化、适量的矿物质和维生素，以及定时适量的运动，缺一不可。
