女性怎样提高卵子质量比较好呢？

平时注意避孕的方式，因为紧急避孕药物经常会干扰正常的内分泌系统，尽量采取避孕套避孕，避免避孕药对内分泌系统的影响。2、避免经期性生活，月经期性生活易将致病菌带去女性生殖道引发炎症，从而降低卵子的质量。3、适当的运动锻炼可以提高女性的身体素质，增强卵子的质量。4、保持良好的心情，精神焦虑可以使女性内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。5、远离电脑辐射和其他高辐射的生活环境。6、饮食调理，平时注意饮食清淡，多食用有营养的新鲜食物，尽量避免辛辣、刺激和高油、高盐、烧烤食品并且平时多食用豆浆、豆腐、鱼肉、新鲜的水果等。

卵子质量与女性年龄呈负相关，即年龄越大，卵子质量越差，排卵后能够正常受孕并生长成一个健康胎儿的概率越低，胎儿患有染色体疾病等先天疾病的可能性越大。所以应该在合适的年龄准备生育。
只有精子和卵子相遇并合并、着床，新的生命才会孕育出来，所有准妈妈都期望生个漂亮又聪明的宝宝，所以会积极地进行科学备孕。
提高卵子质量的方法比较多，除了适龄生育外，平常还要注意作息规律，不要熬夜、适当运动，保持正常的生活习惯，远离烟、酒，避免接触有毒有害物质，同时保持乐观的情绪；因为身体越差，卵子质量也会更差，所以一定要锻炼身体，并且在饮食上要注意各种营养均衡，并保持健康、积极向上的心理状态，做到这些，都会有助于增加卵子质量。
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嗯，注意休息，锻炼身体，然后呢，有些东西不能吃的就不要吃，多吃有营养的身上有哪点不舒服的就要去治。然后呢，那个卵子的质量就比较好啦。

我朋友之前用过益 生 谷 的妥运，据说可以改善卵子质量，提高卵子质量，你自己也可以试试看哈，楼主，可以参考下。

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