冬不御寒，夏不御热，此乃元阳之气亏虚之象。
1、早睡早起，不要熬夜，白天多运动，晚上烫脚，一年四季皆如是。夏天千万不能冷浴。
2、板栗小米熬粥。每天一次。
3、节欲。欲不可早欲不可纵。不论男女，性事所伤的都是肾精。
4、做缩阴固肾功。调整呼吸，缓缓吸气时收提二阴，缓缓呼气时轻放二阴。每次最少做36息。每天的次数不低于3次。
5、夏天手脚越热越不能用凉水洗。忌食生冷寒凉之物。
6、最好不吃药物，是生活行为造就疾病。
你体质寒凉，是不是从小就比较体弱易生病？
要注意保暖，多吃暖性食物，如羊肉、枣、薏米，锻锻炼
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