为什么要多吃蔬菜，对人体有什么好处？

2024-10-29 22:37:27

推荐回答（4个）

回答1：

人体每天需要的各种营养物质来源于各种各样的食物中，各类食物均衡摄入才能保证营养充足。蔬菜中富含与人体健康息息相关的维生素，多吃蔬菜能够为身体补充各种维生素，在人体内发挥着各自的作用。没有吃蔬菜的习惯，可以食用汤臣倍健多种维生素片，防止营养不良。

回答2：

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回答3：

蔬菜之所以有诱人的色泽，是因为它含有叶绿素和花青素两种色素。叶绿素是植物呼吸时进行光合作用的物质，其功能基是由含镁的物质组成的。镁能促进人体生长发育，是造血、造骨、维持人的正常新陈代谢及保持神经肌肉正常功能所不可缺少的微量元素。常吃绿色蔬菜可以使人体获得充足的镁。花青素则包括使蔬菜从红到紫的多种鲜艳的颜色。

回答4：

经常吃蔬菜水果对我们有很多好处，可以补充我们人体需要的各种微量元素与维生素，可以让我们的身体更健康。