香蕉牛奶奶昔的做法

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香蕉牛奶
香蕉牛奶，是指由香蕉和纯牛奶调制而成的饮品。国内香蕉牛奶成品主要分两种，一种是香键销桥蕉和纯牛奶调和，另一种是由香蕉精和纯牛奶调和而成的。
香蕉含β胡萝卜素，维生素A与C，钙质，铁质。对于长时间稿猛处于快节奏，高压力久坐电脑前的白领，很多大学生由于不规律的饮食，不健康的坐姿和长时间缺乏运动，从而被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰。香蕉加牛奶的新鲜搭配有助于消化， 防止便秘，治喉病，贫血等功效。 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质斗码能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静以及瞌睡的信号，甚至有镇压痛的效应。因此、香蕉又称为“快乐食品”。医学专家研究发现，常吃香蕉可预防高血压，因为香蕉可提供能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压级损坏血管的作用。
人若缺乏钾元素，就会发生头晕，全身无力和心率失常。又因香蕉中含有很多种营养物质，而含钠量低，而且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖，因此，常食用香蕉不仅有益大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳，防止便秘的作用。

原料:制作约400毫升，小芒果1个 、奇异果2个 、低芹历老脂牛奶200毫升 、新鲜柠檬汁2匙

制作:芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一烂银小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将嫌升奇异果片放在奶昔表面即可。

把一到两根香蕉用搅拌机打碎后加入纯牛奶，根据个人口味加入态孝适斗埋量糖，坚果，果干等搅拌均匀后食用，希望能帮到空闭蚂你哦！