在跑步过程中有时因鼻子呼吸，能满足身体需求就会张大嘴来呼吸，由于气体的流通容易导致口腔水分流失过快，而，喉咙分泌的唾液，却跟不上消耗的速度，就容易导致喉咙干燥，从而发生，痛痒的感觉。另外，在跑步过程中由于大量出汗会使得体内流失大量的水分和盐分导致身体出现缺水的情况，从而引起喉咙，因缺水而干燥，从而产生痛感。长期的不运动，锻炼，偶尔进行一次剧烈运动，身体器官一时无法适应运动状态会出现呼吸不顺畅，从而产生疼痛的感觉。跑步强度过大，身体超负荷运转体内的血液循环加速，喉咙呼吸紧促，而在血液的加呀下。，使喉咙处有血腥味儿。
首先，因为运动的时候出汗多，水分丢失多，会觉得口干。
其次，剧烈运动时，用口呼吸，或本来鼻子通气就不畅，会导致咽喉部位的干燥。
最后，有些人有鼻炎或咽炎，在运动时咽部的不适感会加强。
解决方法是：运动时注意用鼻子吸气，用口呼气；同时，运动过程中及时用水润一下喉，喝水不能喝多了，就一口润一下。有咽炎的话及时调理一下，室外运动如果空气干燥可以带口罩。
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