像你这种情况来说，建议您近期可以配合使用三七伤和跌打丸药物的方法来进行治疗，达到消炎止痛的效果。近期要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息。避免超负荷的劳累，一定要注意，不能长时间的站立和坐立，防止加重肿胀的程度，睡觉时尽量将下肢垫高。如果外伤后超过48小时，可以通过关节局部热敷的方法来缓解肿胀的程度。尽量的要注意恢复期间不能超负荷的劳累，要注意休息。保证充足的休息睡眠时间，由于没有造成骨质结构的损伤，一般情况下需要十天左右的时间来进行恢复，不要过于担心。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024