从技术动作结构来看，散打鞭腿技术动作主要分为攻击腿、支撑腿、上体、头部等几部分技术。攻击腿的动作一般分为提膝，鞭打两部分。以右腿支撑为例，攻击腿出腿的同时，支撑腿以前脚掌为轴碾动转体，脚跟斜向前：屈膝侧上抬时，上体微右转；进攻腿鞭打时，通过腰的向右骤然拧转，髋前送，稍低头，下颌内收，目视进攻方向。
一是柔韧要好.这是必备的,练习的方法就是压腿如横叉.坚叉.正压.后压.....
二是控腿.就是腿控制在越高的位置保持长时间不动.
三是腿部力量的训练;持撑腿也很重要它要支起身体的重心.如深蹲 马步.
四，腰腹肌也要练习，因为这个动作看似蹬腿，其实也需要腰腹肌
第一点你筋要拉开，开垮。。。
步骤就 提膝，反垮，出腿。。。
力答脚背。。。一般打人的话是脚前部分。。
要是对方防守的话脚前部分踢到对方手肘不会受伤。。
要是脚背中或者脚踝踢到对方手肘的话，够你疼的。。。
要靠腰腹之力向上摆踢，支撑腿要稳，脚面绷直，力点在脚弓或脚面内侧拇指基节部位，动作要迅猛，侧倒身与踢击要一气呵成。
散打教学：散打的高鞭腿如何运用方法介绍
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024