对于年轻人来说，多数情况下减肥只是为了美，为此为了减肥往往会进行一系列极端的尝试，有些甚至是不健康的。
其实，减肥一词本质上并不是为了审美，而是为了减去影响身体健康的那部分脂肪，这也是年龄稍大一些人减肥的唯一目标，所以说腊迹郑是可以减肥，减掉那部分影响健康的肥！
但是一定要用健康的减肥方式！一定要用健康的减肥方式！一定要用健康的减肥方式！重要的事情说三遍。
运动本身会增加身体能量的消耗，所以哪怕是户外散步都可以达到体重控制轮颂的目的，对于有代谢类疾病的中老年人（比如糖尿病）来说有直接的帮助。
年纪大的人选择运动，要根据自己的身体情况以及运动史来看，有长年运动史的保持以往的运动习惯即可。
其实中国有两类大众型运动十分适合年纪大的人，一种是太极拳，另一种则是广场舞。
很多年轻人听了以后可能会嗤之以鼻，那是因为你们没有老过，对于中老年人来说运动的首要选择是安全为主，同时收获健康。我们今天可以在小区里看到很多户外健身设备，但这些设备却没有专业人士指导。中老年人群体也很少有人会花钱去健身房办卡，所以既要安全，又要循序渐进，而且强度可高可低，并且适合各个年龄段，还要有靠谱的教程。试问州孝全中国地区没有什么比太极拳和广场舞更合适了吧？
过于肥胖会导致很多疾病，适当减肥还是有好处的。
父母身体健康不是我们最大的心愿么
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