跑步是可以减肥的，只是要注意技巧一般慢跑就可以了，在跑步过程中最好不要喝水因为你在跑步过程中前半个小时流的汗都是水，你最好是跑完了再喝，并且在跑步后也可以拉拉韧带
最好不要跑一会儿走一会儿，最好是带阶段冲刺的跑步更加减肥，心率的快慢变化决定减脂的效果。喝水最好再跑步阶段少喝，大量脱水的话可以适量补充
我可以告诉你，我的亲身经历，
要想身体好，
快走和慢跑。
管好你的嘴，
三月有疗效。
每天三公里，
身体一定好。
晚上少吃，跑步减肥没有跳舞来的快
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