经期为什么不能吃辛辣

看到亲亲有疑问，Miss护就马上赶过来啦～“月”在当下，妹纸们想好生招待一下这位陪伴大半辈子的小伙伴的心情，Miss护绝对了解哒。因此更要对饮食上的事情多多留意呐，其实在例假期间，吃生冷寒凉或刺激性的食物，会很容易引起经血不易排出，导致痛经哒。
Miss护有些生理期饮食方面的小建议，亲亲不妨参考一下哦：
1. 要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。
2. 另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3. 也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。
4. 还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。

愿亲亲的姨妈君每个月都乖乖不捣蛋，满意的话不妨留下一个采纳哟～

你好，辛辣食物容易刺激出血量过多或异常。