减少在电链激哪脑前的工作，甚至考虑换掉工作。
要参加必要的运动，亲近大自然，才会身心愉快。
健康饮食，你的饮食棚码习惯一定不好。
保持良好心态，只是亚健康，只要注意，很快就会好的，没必要惊慌失措，没到世界末日到来的那一天铅行。
祝好。
告诉你简单食疗的方法，只要坚卖逗裤持，2个月见效。
1、去药店买六味地黄丸3瓶子，每日睡前按要求服用；
2、去药店买清热解毒丸3板，每日睡前按要求服用；
3、去菜市场买翅根，干蘑菇，晚饭炖熟食用，主要在汤，松子粥一周2次；
4、晚上11点之前睡觉，最好在10点之前，在你指亩，切不可在12点之后睡；
5、戒酒（或少饮），戒烟，多喝水（白天）睡前不要多饮；
6、性生活一周不能多于2次，切记重要。中简
祝福健康！
多吃营养平衡的食品，多蔬菜少油腻，多运动非常重要，多找朋友聊天
喝一些枸杞加菊花泡的水，安神养气，清理身体毒素，做一下瑜伽中的冥想，能改善睡眠质量，花不了多少时间
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