首先我先告诉你 想要减肥就必须要运动加上健康的饮食 节食为什么不会减肥我给你讲一下 因为长时间的节食不吃或少吃东西 会导致你的新陈代谢减慢 而且肌肉也会因为节食与脂肪一起流失掉 你的基础代谢越来越低 也就是说 越来越胖 然后越来越难减 如果你要是运动加上健康的饮食 你的新陈代谢 基础代谢都会提高 也就是说不光越来越瘦 而且越来越不容易胖 所以说想要减脂就必须要运动做器械加上健康的饮食 健康的减脂必须要吃东西 不吃东西反而不利于减肥 我原来270斤 现在减下去快50斤了 也在朝着健身教练的方向发展 希望你不要懒惰 动起来 有不懂的再问我
喝青汁吧 不用节食 也会瘦的
那就多运动
还发
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