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本人女，14岁，最近下了个Keep软件，练习腹肌撕裂者初级练了有半个月了，想问下大概多长时间能练出
本人女，14岁，最近下了个Keep软件，练习腹肌撕裂者初级练了有半个月了，想问下大概多长时间能练出
2024-11-27 01:19:17
推荐回答（5个）
回答1：
每个人身体情况不一样。
大部分人，三个月就可以看到，半年没问题成型。
回答2：
看你是不是胖纸了。要是你每天训练强度够的话很快就会有了。
回答3：
慢跑或单车才能出腹肌
回答4：
女汉子啊，当心没人要
回答5：
好腻害
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