躺在床上闭眼睛，不要玩手机，不要胡思乱想！白天让自己忙点，充实一点，晚上自然能睡着了
早睡能早起，同样早起也能早睡，你坚持起两次早后就自然会早睡了。
放松心情，别想太多事情，喝杯热牛奶
睡前喝杯牛奶，床头放本书看看就好了
睡觉前运动个把小时，我自己就是这样睡着的。
