NO WAY~ 睡眠是每人每天都必须的。良好的催眠药是帮助失眠患者改善睡眠的成功手段和必要手段,能避免失眠对生命健康的严重危害。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3 。 睡眠的确切定义,随着时代的变迁而有着不同的内涵。 最初法国学者认为:睡眠是由于身体内部的需要,使感觉活动和运动性活动暂时停止,给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。睡眠 后来人们认识了脑电活动,认为:睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下,给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。 而经过近些年的研究现代医学大致认为:睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。
睡眠由两个交替出现的不同时相所组成,一个是慢波相,又称非快速眼动睡眠,另一个则是异相睡眠,又称快速眼动睡眠,此时相中出现眼球快速运动,并经常做梦。非快速眼动睡眠主要用于恢复体力,快速眼动主要用于恢复脑力.
睡眠是一个很复杂的过程,现在仍然在探索当中。
睡眠分为五个阶段 1轻度睡眠.2浅度睡眠.3中度睡眠4属于深度睡眠,5是快速眼动期,理论上第一个阶段都需要十分钟左右,一个完整的睡眠一般是5个小时左右.
以上5个阶段根据脑电波区分,详见普通心理学 P179
谁知道……
睡到自然醒就够了~ o(∩_∩)o 哈哈~
完全没有。
目前知道的睡觉最少的人是一个70岁退休的护士,从小到大平均每天睡一个小时,并且精神状态良好。
根据研究,对于一般人,每天睡不够8个小时的认知能力和3天没睡觉的人的认知能力差不多。
根据实验,老鼠19天不睡觉会挂,果蝇10个小时不睡觉会挂,得了致命性家族性失眠症的人会完全失眠,从发病开始,7-24个月会挂,死因都是免疫系统衰竭
所以,别想从睡觉上面挤时间。想了解更多再问吧。
目前不太可能,精神感觉也许可以,但是肉体休息肯定不一样