暂时别跳了，关节是很重要的，先休息几天，如果还疼，去看下医生。
应该不会有什么影响，但是最近不要跳了，要休息几天。经常用手按摩一下膝盖，敲打一下，让它早点复原。以后跳绳的时候要注意，落下时膝盖微弯，用脚尖着地，脚跟尽量不要落到地上。这样小腿肚会痛，但膝盖不会受影响，头也不会震得难受。
平时缺乏运动量，要不就是运动方法不对。过程一定要循序渐进，并不是越多越好。
