月经变少是哪些问题导致的，怎样做才能调理？

月经是女性每月必须会经历的事情，大部分女性也都习惯了这个每月必来的朋友。众所周知，来月经是对我们的身体有好处的，它既可以排出体内的毒素，让我们保持一个良好的状态，也是怀孕的重要条件。

然而，据相关调查显示，越来越多的女性月经量正在减少。正常女生一周内的月经量应在30-70ml之间，小于30ml说明月经量太少。如果月经量持续减少，我们就需要分析一下是什么造成了月经的越来越少？

主要有以下几点原因

1、过度节食减肥

由于爱美等原因，很多女性对自己身体的要求已经到了苛刻的地步。却殊不知，女性的月经与体脂、体脂重有很大关系，尤其是已经出现月经问题的女性必须停止减肥，多多加强营养，尽快使自己恢复健康。

2、心情不好

女性工作生活压力很大，节奏快的生活，强度高的工作，生活中的各种问题都会造成心情不舒畅。从中医学的角度看，憋气很容易造成肝郁气滞，从而减少月经量。

3、人工流产

人工流产后，卵巢可在22天内就能恢复排卵功能，差不多会在1个月之后出现月经来潮。但也有少数妇女在人工流产后经期过长、月经周期延长、闭经等，一般在2-3个月后恢复。

4、激素分泌异常。雌性激素能够刺激女性的子宫内膜再生，若体内激素出现异常分泌，那么就会使得子宫内膜的再生速度降低，无法达到所需要的这个厚度，因此，就出现了月经减少的情况。不规律的饮食习惯，不好的情绪，身体上的疾病等都会造成内分泌失调。

如果发现自己月经过少，可以考虑以下方案进行改善

一、按时睡觉

一般来说，经常熬夜的女性会出现气血不足的问题。因为熬夜会损害我们的肝脏，造成肝血损害，气血不足。长时间熬夜也会导致内分泌问题，使女性长痘痘。因此，女性要在10点之前进入睡眠状态，这样早晨起来才会气血充沛。

二、经常锻炼

女性常运动，可保持体内气血充盈。运动可以加速血液循环，增强心脏功能，疏通血管。还可以促进食物消化，从而带动血液循环，有助于提升月经量。

三、注意补气养血

在饮食方面一定要多吃一些动物肝脏，例如猪肝，猪血，瘦肉等。其次红枣也是补气血的优选食物。如果经量非常少，就需要遵循医生的建议，吃一些补气血的药物。

月经量过少，会使女性出现各种问题，头痛，脸上出现痘痘、毛孔粗大、皮肤黝黑、怀孕难等问题。所以一旦发现自己月经量持续减少，应及时采取办法治疗。

除了上述方法以外，还可以通过改变自己的不良生活习惯，在月经期间，女性朋友可以经常用暖手宝暖暖肚子，多喝热水，不要吃一些生冷的食物。多吃一些阿胶，桂圆等。另外，还要保持一个愉悦的心情，来缓解月经少的症状。

神经内分泌失调，药物的副作用，器质性病变。平时注意生活规律，经期注意腹部保暖，避免着凉，避免剧烈运动，或者吃生冷辛辣刺激性的食物，注意休息，注意劳逸结合。

月经变少有可能是营养不良引起的，比如减肥节食，也有可能是身体出现了问题，这个时候要及时去医院检查。

月经变少，首先有可能是作息问题，其次还有就是吃了生冷食物。还有就是血气不足也会导致经期血量变少。