我很害怕见到人，害怕与人交流，怎么办？

我觉必须要找到出现这种问题的原因。如果是恐惧感造成了极度的不自信，想要摆脱这种恐惧，一种很好的方法就是直面恐惧，越是让自己感到恐惧的场合，就越要去面对。心理学上有一种说法叫“习惯法则”，当你习惯了与人沟通，你的恐惧感就在逐渐的减少，最后你会变得侃侃而谈，自信心也会随之而重新建立。所以，不要害怕与人沟通，与他人沟通是一个展示自我的的机会，所以要多学习，多思考，克服恐惧感，建立自信心，成为一个健谈的人。

你这是“社交恐惧症”，也是自卑感的表现，你一定要克服这种自卑感。你必须敢于与认识的和不认识的人交往。你学着主动与他们打招呼，次数多了，你就会不再感到害怕、胆怯、腼腆、羞涩了。主动与人打招呼和交谈，其实是一件令自己愉快的事情。与人见面时，主动伸出手来和对方握手，握手时一定要用力，不要怕误会，你就会发现比自己站在那里等别人来向你打招呼要轻松自在得多。

我根据个人经验提供给你一个恢复交流能力大法。出门买东西，去商业街市场，不要去超市。讨价还价是最快的、最便利的交流方法。有来有往，生活就是这样精彩。多和老人和小孩聊天。老人小孩思维较慢，可以培养你的耐心。交流的根源在于聆听。静下心来，耐心聆听，给予回应。

你自己要有自信，先能无畅的与家人，朋友沟通，再是周边每天跟你有关联的人，然后是陌生人，建议你该多出去走走啦，越是封闭越是难开口，多跟身边活跃的人待一起，尝试下哦。

来个具体点的办法，你可以在空闲时间与工作上的伙伴约个饭，或者逛逛街。开始的时候你可以把他当作你的工作一部分，慢慢的自己也就能意识到这是你生活的一部分。从工作入手，把你的工作带入你的生活，相信你很快就可以适应陌生的生活状态。