为什么跑完步后小腿好像抽筋一样

2024-12-05 07:00:00
推荐回答(1个)
回答1:

虽然你以前也跑步、但不是经常。也许是你的运动量过大了,或是长时间都没有运动了,应该慢慢恢复一星期,等身体进入状态了在跑。
要想运动锻炼身体,最好是天天保持下来。身上就不会有什么不适了。
要么就是你运动后没有放松,这样非常不好,容易练成死肌肉。代谢的乳酸等废物都堆积在肌肉里,第二天疼痛他们也是罪魁祸首。大运动量后,应该做一下慢跑放松,拉伸一下所运动的肌肉群。
要不就是大运动量后,肌肉可能有微小的撕裂、别害怕,这是正常的,无害,肌肉会自己长合,而且会超量恢复,就是说完全恢复后你的肌肉比以前多了,看起来肌肉块头大了,就揣工编继妆荒表维勃哩是这个道理。健美运动员的肌肉也是这样增长起来的。