娱乐圈鱼龙混杂，明星一定要学会自律，其中女明星能自律到什么程度？

都知道女明星私下里对自己超“狠”，可每次有新案例出现的时候，还是不免被她们异于常人的自律程度给惊吓到

新开播的综艺《哎呀好身材》，以24小时为单位，曝光了娱乐圈“好身材代表”张天爱的一日工作日常

张天爱的生活可谓是自律到极致，大早上起来只吃水煮蛋和蔬菜沙拉，冰箱里最多的食物是鸡蛋，食物已经只有一盆草了，还要一边吃一边警告自己注意少食多餐，就算化妆时间也停不下来，抽出空来就顺手抄起旁边的哑铃练练手臂练练背，白天开工间隙请剧组成员吃炸鸡，本来是说着自己想吃才点的炸鸡外卖，可张天爱却把炸鸡四处分发给剧组，自己一个没留，直到看同剧组男主演徐开骋吃的太香了，才忍不住默默要了经纪人的炸鸡过来，即便被馋到不行，却还是硬撑着坚持女演员自觉，一大块儿炸鸡，自己先是剥掉了炸鸡最外层高热量的油炸皮，然后又撕了一丝丝鸡肉放到了嘴里，就这样吃了连牙缝都不够塞的一口以后，就迅速合上包装，边念叨着“我吃完了”，边把炸鸡递回给了自己经纪人，这“心酸”的全过程，旁边围观的钱枫都感叹“要是让自己这样真的会抓狂的”，

最让人震惊的就是张天爱晚上收工后回到酒店这段，明明工作完一整天，整个人累得腿都软的状态回到酒店，可到了房间，一放下包就跑进浴室开始自己晚间的健身+护肤，卸妆洁面是基本，两张面膜是日常（先清洁后补水），边涂脸边练深蹲，等待清洁面膜敷好的时间里，回到卧室利用瑜伽垫做了一整套健身动作，单就这还没完，睡觉了也要搬一个大排灯摆到自己床头，夜间继续美白、紧肤、祛痘…

这一套流程下来，屏幕前的我们单看着就够累了，而更让人意外的是，这段还是在张天爱明早6点就要出工的情况下发生的，张天爱说，为了保持身材，“自己很少晚上收工后和工作人员们一起去聚餐喝酒吃宵夜”，“每天拍完戏回家，基本一进浴室就是两个小时，面膜啊、身体啊、按摩啊、护发啊…要做好多好多事情”

为避免诱惑，张天爱自己还有一套“意念减肥法”，将吃鸡腿的行为抽象成两分钟的时间，安静看他人吃完，心里就想着自己也吃了鸡腿，还没长胖，对于张天爱来说，每天最开心的事是早点收工，但理由并不是出去玩或者回去睡，而是“这样自己就可以早点回去健身了”，从当年的微胖少女到如今长腿细腰翘臀的娱乐圈好身材代表，把“身材外形管理”写进日常每一天的张天爱，真真是自律到了极致

就像那句“这世上，99%的真正自律，其实都发生你看不到的地方”讲的一样

在这个看脸的年代，年龄不仅仅只是一个数字而已，一个人的状态和给人的感觉才是最重要的。不过，想要保持少女感，还是有些招式的。今天就和那些一直自律到可怕的女明星。说到逆生长，不得不说刘涛，脸蛋的保养的真的一点也看不出来今年已经40岁了！！既白皙又水嫩，看不出一丝皱纹，确实非常年轻态！

其实刘涛健身早已不是新鲜事，可不同于做做样子的健身房自拍打卡妹。是实实在在扎扎实实的流了一身汗，每次打卡必看到满头汗和湿透了健身衣，还有满脸胶原蛋白如少女的脸庞。大家都知道，女神刘涛算是健身达人，还记得在《亲爱的客栈》中的那个倒挂的高难动作做得那么完美，不是一天两天就能练出来的。

倒挂这种动作刘涛都能完美hold住，姿态优雅，身型美丽，刘涛这波操作吸引了不少美少女，纷纷向刘涛求健身方法。不仅如此，还在节目中练起了高难度瑜伽。尽管是素颜出镜，也挡不住她的美，涛姐最近的新宠是空中瑜伽，玩出了天外飞仙的赶脚。

没有一定的空中瑜伽基础，是无法把这些体式练的姿势标准且充满力量，在顺利完成几个动作后调皮的将自己裹在瑜伽吊床中，开心比V。刘涛在微博上晒出自己倒立的图片，并发文称：我发现运动完了倒一会立挺舒服的，人会很轻松，感觉眼睛都亮了。一直以来坚持锻炼的刘涛整个人看起来元气满满并且时刻充满笃定和自信，“健身博主”这一称号也绝非虚名。此前就有很多健身照片的传出。现在的女明星能自律起来是不是很可怕呢？

林依晨，因饰演《恶作剧之吻》中的“学渣”湘琴而成名的林依晨，从英国排名前5的伦敦大学学院硕士毕业，两次夺得台湾金钟奖最佳女主角。天生婴儿肥的林依晨在这个“看脸”的演艺圈里似乎并不是那么出众，但她的高学历、高情商以及零绯闻让她注定和演艺圈许多女明星不一样。

林志玲，最经典的案例莫过于，某次被问及网上评论其演技为零的新闻，她大笑：“是不是因为我名字有玲字？不管怎么样，既然说演技，那说明大家都承认我是演员了呀，也是进步哦。”

范冰冰，记者表示：“如果一个活动有范冰冰，我们就不担心了，因为范冰冰是一个特别懂得制造话题的人，她每次出席活动都会给你不同的‘点’，让你轻松就可以写一个报道，而且她也能很轻松上头条。”

林心如，林心如因为《我们相爱吧》又成为话题人物，任性夫妇这对CP，让大家看到紫薇格格私下的真性情。你会发现，整个节目里，林心如都一直展现出超高的情商，面对老实的任重，她尽管已经看穿了他的各种无聊把戏，但总能很好地处理尴尬。

杨幂，上节目时，被金星问：“有人把你、黄圣依、刘亦菲、王珞丹称之为‘四小花旦’，你们四个人里谁动刀最多？”她即兴机智答道：“我动的刀子最多，因为我生孩子了啊！”让毒舌的金星也忍不住夸赞。

我觉得最能让女明星注意的便是饮食，减肥方面。

以前的我，一直都认为，女明星一般变得越来越年轻，其实都是时光的优待，才会捡不到岁月的痕迹。直到后来我才明白，其实根本就不是这么回事，从来没有什么岁月不败没人，也没有正在的青春永驻，容颜不老，真正的不老女神其实都是坚持自律去抵抗岁月的侵蚀，才赢得岁月的偏爱，独得岁月的恩宠。

我们所能看到的，明星的良好身材，其实正藏着他们的自律效果。其实自律带来的不仅仅是生活的变化，带来的还是自己的人生的掌控，自律贵在坚持，而自律的人也是一样，就算是上天把给予自己的一切都收走，自律的人还可以从头再来，你说自律到底可不可怕。

据说一般美的人自律性都特别的强。很多女星为维持好状态都常年严于律己，自律程度往往令人瞠目结舌。而在自律的女星中，我最佩服的就是舒淇。丰满的嘴唇、尤物般的身材、慵懒的眼神，舒淇一颦一笑皆有迷倒众生的魅力。

总是嘲笑这个明星胖，那个明星瘦，其实有时候他们真的是为了出演一个角色甘愿增肥几十斤，甚至为了一个角色甘愿减肥几斤。所有的称号都来自于他们的优秀，来自于他们对自己的自律，对自己的要求是有多么的苛刻。真的不希望我们总是拿自己的眼光去评判别疼，给别人带来困惑。

这个自律到什么程度就是符合社会的一些人们的要求，不随便跟其他导演明星之类的人混在一起。
能够独善其身能够不为了利益去出卖自己的身体或者其他的什么东西。