跑步比赛之后很累为什么不能停下来蹲着或躺着休息一会？

每次在学校800米考试或者是比赛的时候都非常的痛苦。都在祈求，不要让我上不要抽到我。然而每次都会上场跑一跑。
跑完之后哇，简直了就想当时马上瘫在地上，一动都不动。结果这个时候呢，总会旁边有热心的同学把你拽起来。告诉你跑完步之后不能马上坐下休息，你得走一走哇。可是两条腿像灌铅了一样，嘴巴里面都是血腥味儿，根本就不想走，那为什么一定要让我走呢？

其实这么累呀，跑步之后正确的做法是慢慢地走。给心率一个慢慢缓和的机会。当我们的心率和体征慢慢的缓过来了，才可以进行休息。
说这么多，到底为什么在跑步之后要继续行走呢？因为人在剧烈运动之后，身体的各个器官都处于极度兴奋的状态。心脏跳动的速度比平时快很多，而且供血量也比平时有很大的提升。整个身体都属于亢奋状态。

这个时候突然改变我们的身体状态，会影响到我们的身体运行。是一件很危险的事情。如果这个时候马上坐下，会导致腿部的血液流通受阻。使大量的血液聚集在下肢已经胀开的血管儿里。导致回流到心脏里面的血量减少，然后心脏泵出来的血量也减少，头部接受的血量也减少，而且，时间长可能会导致腿麻，身体痉挛。严重一点儿还会直接晕过去，导致身体休克。

所以。跑完步之后，慢慢走一走，可以让身体减减少压力。
所以呀每次你身边的好心人告诉你不要做下来，拉着你慢慢走的时候，你要学会调整呼吸慢慢的改变自己呼吸的节奏，慢慢回归至正常。

因为在跑步的过程中，无论是身体的肌肉还是心脏都保持在运动的记忆中，突然停下来反而会损伤身体。

跑步比赛之后，如果立即停下来，突然停止的运动会造成肌肉无法放松，导致肌肉非常酸痛，

因为当进行了激烈的刺激运动之后，如果你停下来蹲着或躺着休息，只会让自己处于一种缺氧的状态就会导致肌肉非常痛。

应该慢慢的放松下来，不是立马停下来或者躺着休息，因为身体内的机能还没有调缓过来，需要慢慢的。