1，正视紧张，紧张是人的一种应激性反应，提高感官敏感度，可以使你做的更好。
2、过度的紧张确实会产生不利的影响，那么如何克服过度紧张，我觉得主要从两个方面入手
（1）提高自己的专业能力，紧张有部分来自于能力不足的压力，要打有准备之仗，比如说试讲，你可以在面试前认真准备试讲内容，逐字逐句，甚至动作表情都设计好，做个最优方案，接下来就开始练习，一遍十遍百遍，当你站在台上的时候会更自信从容
（2）心理调整，紧张有部分来自于人际社交压力，比如说你在试讲的时候可以自我安慰，当面试官不存在，避免与他们目光接触，寻找支撑物（讲台）的帮助
加油
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