每天早上骑自行车20分钟能减肥么

只骑20分钟的自行车不能达到预期的效果。还要配合少吃。方法如下:早晨一杯温水排毒。早餐鸡蛋奶，中午焖米饭，西红柿炒鸡蛋一碗，八成饱，晚饭不吃或吃苹果蔬菜，五成饱。再坚持慢跑或快走，就okl了。

不一定 看个人体质 有的人每天出去散散步都能瘦 有的人累死累活跑步几小时也不一定可以瘦 骑自行车多话 很有可能会小腿长肌肉 骑完以后自己按摩一下 长期累计会瘦

不能！时间大短，至少—小时

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

有用可是不大明显，一年365天每天步行小跑二十多分钟，坚持一年，一定有效果