应注意保暖，穿上厚棉服，帽子，手套，口罩，跑步前应进行热身运动。也可以选择在室内跑步。
如果是室外，注意上身的保暖，戴帽子，还有手套是有必要的。
跑步过程中问题不大，跑步结束注意保暖。经常跑的话，其实问题不大的。
1.天气大环境，不下雨不下雪，
2.装备，某宝上，建议初跑者入手迪卡侬跑步紧身裤，性价比高，跑鞋就不推荐了，需要的话再进行追问；
3.心情。
4.就在去年冬天，我喜欢上了运动，没生过小病，第一次没依靠暖宝宝过冬天。
1、买一些冬日锻炼的装备，例如迪卡侬
2、注意保暖、感觉太热也别把衣服都脱了
以上
注意多穿衣服，如果出汗了不要马上脱衣服
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