你好，根据你描述的情况，首先，增强体质，增强机体的抵抗力，平时规律作息，养成健康的生活习惯，适当的运动，良好的营养；其次，当身体抵抗力较差是最好少接触禽类，比如去菜市场的时候戴着口罩。吃鸡鸭肉的时候煮熟，熟食和生食物分开；另外，在室内要多开窗户通风等。希望我的解答能对你有所帮助。
