我感觉我是一个有罪的人，很强烈的罪恶感，我该怎么做？

首先要找到根源是什么，是什么因素导致你这样想的，是自己认识的问题还是真的做过这样的不法行为，然后针对具体原因选择不同的对策。
其实，世间我们每个人都或多或少会有这种负罪感，宗教的说法就是：每一个人都是罪人，生来就是赎罪 的，我们的起心动念无不是罪、无不是业。所以说你的这种感觉也和大家一样，是正常的，说明我们还有这种积极向上的心态，希望改善自己的生命品质。
建议多读一读哲学和宗教方面的普及读物，会让自己对“我”和“我们所生存的这个世界”有一个正确的认识，就不会再有这种很严重的负罪感了。当然如果能够借此建立起自己深刻的信仰就会更好了。
祝你成功！！！

感觉自己是一个有罪的人，有很强烈的罪恶感，应该实事求是面对。
如果自己真的是一个犯罪的人，应该去投案自首，争取宽大处罚。
如果只是感觉自己的相思有罪恶感，没有实际的犯罪行为，可告诉自己，一定要遵纪守法，别做违法犯罪的事情。

如果您对佛法有信心，可以通过诵经和念佛的方式逐渐忏掉罪恶，推荐《地藏菩萨本愿经》和《八十八佛忏悔文》等，平常多念“南无观世音菩萨”或者“南无阿弥陀佛”。
行动上，多做善事，做不到素食，可以每周一素，素食是救动物之生命，还可以放生或者参与义工等对社会有价值的事情，多行善积德，罪恶感就慢慢没了。

找到问题的根源去解决它，或是太过关注某一事物，学会做点别的转移注意力……

那就去做一些善事吧，比如去敬老院帮助老人，去献血等等。