可以减肥，但对身体不太好，建议早上多吃点，吃有营养少含脂肪的食物，中午适量，晚上少吃，对于饮食方面只是辅助型作用，只有能均衡饮食，不爆饮爆食就好，关键在于平时作息和运动，这才是关键
不吃早饭铁定胖，早饭你可以多吃点儿。跑步起码40分钟以上才有效果。
我以前和你一样，1米82,200多，注意饮食啊，跑10分钟表示没效果的说，你可以试试快走，我以前都是50分钟5.2公里围自己小区转一圈，每天坚持你会发现再跑你能跑20分 30分，一上来先选适合自己的运动，不然老受打击，积极性就没了
早饭不吃减不下来的，而且对身体非常不好！早上要吃的营养一点！
晚饭可以不吃，但早饭一定要吃。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024